손바닥과 손목에 통증을 느끼게 하는 원인에 대해서 알아보자 많은 짐을 지고 있는 신체 부위 중 하나인 손!! 모든 활동에는 손을 사용하게 된다. 그에 따라 손목 통증이나 손바닥 통증으로 불편하거나 고통스러운 통증을 주는 경우가 있다.
이렇게 손바닥과 손목이 아플때 마사지하는 몇 가지 방법에 대해서 알아보자 사람들이 손바닥과 손목에 통증을 느끼게 하는 원인은 많다. 왜냐하면 이 신체 부위는 가장 많이 움직이고 무거운 활동을 하는 부위 중 하나이기 때문이다.
손목 통증 원인
- 무리한 운동 운동
- 컴퓨터 키보드
- 글씨를 쓰거나 그림을 그릴때
- 물건을 들어 올릴때
- 관절염
손바닥과 손목 마사지
손바닥과 손목 마사지를 한다면 통증을 덜어주거나 다양한 효과를 가지고 온다. 두통을 완화하거나 뻣뻣하여 통증이 발생하는 것을 완화시키며, 손바닥과 손목의 순환을 촉진하게 된다.
1. 손바닥 및 손 전체를 마사지하는 방법
시작하기 전에 로션을 사용하여 손 마사지의 움직임을 용이하게 한다. 다른 손의 손가락 사이에 손가락을 끼워 넣는 것부터 시작해서 문지르는 것과 같은 동작을 한다. 다음으로, 손을 아래로 향하여 손목을 구부려라. 이 위치에서 각 손을 위아래로 여러 번 구부린다.
2. 기본 손 마사지
손가락 끝을 충분한 압력으로 고정시키며 너무 세게 누르지는 않는다. 2초에서 3초 정도 누르며, 이 과정을 두세번 반복한다. 한 손을 사용하여 다른 손을 감싸고 엄지손가락을 다른 손바닥에 댄다. 그런 다음 엄지손가락으로 짧고 딱딱한 동작을 하여 타 패드를 마사지한다.
여기까지 손바닥과 손목에 통증 원인과 마사지 방법에 대해서 알아보았다. 대다수 손목통증이나 손바닥 통증은 시간이 지나면서 자연적으로 호전되기 마련이지만, 통증이 있는 동안은 고통이 생길 수 있으므로 마사지 방법을 통해 간단하게 완화해 보도록 하자
