자신감을 높이는 방법은 여러 가지가 있습니다. 이러한 방법을 일상생활에 적용하여 목표 달성을 방해한 의심, 두려움 또는 무능력을 제거할 수 있습니다.
특정 순간에 불안감을 느끼는 것은 자연스러운 일이며 외향적인 사람 뿐만 아니라 INTP 성격 유형을 포함하여 내성적인 성격을 가진 사람 모두가 경험했습니다. 하지만 중요한 인생 경험을 하지 못하게 하거나 인생의 새로운 단계로 인도할 수 있기 때문에 이러한 감정의 흐름에 휩쓸려서는 안 됩니다.
자신감을 높이는 방법
또한 자신감이 없으면 잠재력을 발휘할 기회를 놓치게 될 수도 있습니다. 이것이 계속되도록 허용된다면, 당신이 스스로에게 실망할 것 같지 않습니다. 물론 이것은 정신 건강에 좋지 않습니다.
자신감을 높이는 방법을 배우는 것을 포함하여 무언가를 배우기에 너무 늦은 때는 없습니다. 그러나 이것을 공부하기 전에 자신이 경험하고 있는 자신감 부족의 원인을 찾아보는 것이 좋습니다.
낮은 자존감의 원인은 사람마다 다양하고 다릅니다. 어떤 사람들은 나쁜 경험, 억압 또는 트라우마를 겪었기 때문에 자신감이 부족합니다. 어린 시절의 양육 패턴의 영향으로 자신감이 부족한 사람들도 있습니다.
과거의 경험은 바꿀 수 없습니다. 그러나 지금 생각과 기대를 바꾸기 위해 취할 수 있는 조치가 항상 있으므로 자신감을 키울 수 있습니다.
이 방법은 쉽거나 즉각적이지 않으며 즉시 완전히 구현되지 않을 수 있습니다. 그러나 느리긴 하지만 자신감을 높이기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 가치가 있습니다.
1. 긍정적인 마인드를 길러라
자신감을 높이는 첫 번째 방법 은 긍정적으로 생각하는 것입니다. 항상 뭔가를 겪을 수 없다고 느꼈다면, 이제부터는 긍정적인 마인드와 성장 마인드를 스스로 형성해 보세요. 의심스러울 때마다 "나는 공부할 수 있고 내가 원한다면 할 수 있다"라고 말하라.
2. 단점과 장점을 인식
모든 사람이 자신의 강점과 약점을 가지고 있음을 스스로에게 주입하십시오. 실수를 하거나 부족한 점이 있다면 어리석은 일이라고 생각하지 마십시오.
모든 사람은 실수를 하고 누구도 완벽하지 않다는 것을 기억하십시오. 당신은 그것을 수정하고 실수를 반복하지 않는 법을 배워야 합니다.
또한 자신의 강점에 집중하고 그 능력을 발전시켜 성장의 여지가 있다고 느끼도록 하십시오. 무언가를 성취하는 데 성공하면 달성한 노력과 성공에 대해 감사하고 칭찬하십시오. 감사하는 것은 자신감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 작은 단계나 변화에 집중하라
앞서 언급했듯이 신뢰 구축은 하루아침에 이루어질 수 없습니다. 따라서 성공적으로 이루어지고 이루어진 모든 작은 과정이나 변화를 소중히 여겨야 한다는 점을 이해하십시오.
일이 생각만큼 빨리 개선되지 않는다고 낙심하지 마십시오. 지금 당장은 여전히 자신감이 덜할 수 있지만 지금 하는 작은 단계나 변화는 결국 큰 변화로 발전하고 앞으로 나아가고 성장할 수 있습니다.
4. 좋아하는 일을 하자
자신감을 높이는 다음 방법은 좋아하는 활동으로 자유 시간을 보내는 것입니다. 가능하면 새로운 기술을 배우거나 이전에 시도하고 싶었던 새로운 취미와 싸워보십시오.
행복감을 주는 것 외에도 새로운 활동을 통해 새로운 기술을 습득할 수도 있습니다. 그렇게 하면 단점보다 긍정적인 부분에 더 집중할 수 있습니다. 자동으로, 특히 다른 사람들이 이미 당신이 하는 일을 얼마나 즐기는지 보았을 때 더 자신감을 느낄 것입니다.
5. 남과 비교하지 말라
외모, 성취 또는 성취에 관한 것이든 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오. 누구에게나 자신만의 길이 있고 삶은 경주가 아니라는 것을 기억하십시오.
다른 사람의 삶이 질투 난다면 이미 가진 것을 기억하고 노력과 조건으로 성취하십시오. 도움이 필요하면 소셜 미디어에 사용해 보세요.
연구에 따르면 소셜 미디어에 표시되는 내용은 종종 사람들로 하여금 완벽해 보이는 다른 사람들과 자신을 비교하게 만듭니다. 이것은 확실히 당신의 자신감에 좋지 않습니다.
6. 긍정적인 사람들과 어울려라
당신을 떨어뜨리는 것을 좋아하는 친구가 있다면, 당신에 대해 부정적인 이야기를 하거나 그저 과시하고 당신을 작게 느끼게 만드는 친구가 있다면 지금부터 그와의 관계를 제한하십시오.
당신을 감사할 수 있는 사람들과 관계를 구축하는 것이 좋습니다. 긍정적이고 지지하는 사람들과 어울리면 더 나은 사람이 되도록 동기를 부여할 수 있고 자신감 있는 사람으로 발전할 수 있습니다. 새로운 것을 시도 함으로써 이러한 변화를 시작할 수도 있습니다.
7. 건강한 생활 방식 구현
간접적으로 건강한 생활 방식은 건강한 사고방식을 형성할 수 있습니다. 자신감은 건강한 사고방식의 한 형태입니다. 따라서 매일 30분 이상 규칙적인 운동과 건강한 식단을 선택하여 몸을 건강하게 유지하십시오.
8. 사회활동 참여
자원 봉사자로 사회 활동에 참여하면 전반적인 자신감과 정신 건강을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 자원봉사를 하면서 베푸는 도움이 스스로에 대한 자부심을 심어줄 수 있기 때문입니다.
이러한 감정을 가지고 자신에 대한 긍정적인 관점을 구축할 수 있습니다. 당신은 또한 자신을 좋은 사람으로 볼 수 있고 또한 좋은 일을 할 수 있습니다.
자신감 부족은 자신을 불편하게 만들고 성과와 생산성에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 위의 방법을 적용하여 자신감을 높이십시오. 그러나 지나친 자신감 은 갖지 마십시오. 그렇습니다. 이것은 실제로 자신에게 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
여기까지 자신감을 높이는 방법에 대해서 알아보았습니다.
