밤에 잘 때 기침 하는 이유 (밤만 되면 기침이 심해지는 이유)

 

우리는 흔하게 기침을 하게 됩니다. 하지만 이상하게도 밤만 되면 기침이 심해지는 경우가 발생을 하게 됩니다. 잠도 제대로 못 자고, 힘이 들게 되는데, 오늘은 밤에 잘 때 기침 하는 이유에 대해서 알아보겠습니다.

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전문가 들에 따르면 잠에 기침이 심한 경우 여러가지 해결 방법이 있는데,  수분 공급, 약, 그리고 많은 휴식을 취해 주는 것이 좋다고 합니다. 기침으로 밤새 잠을 이루지 못한다면 이것도 소용없는 경우가 있습니다. 

 

대체적으로 기침은 특정 감염으로 인해 발생을 하게 되는데, 이럴대 휴식은 몸이 감염을 물리치는 가장 중요한 방법 중 하나라고 합니다. 충분한 휴식을 취하는 것은 가장 어려운 일일 수도 있습니다.

 

 

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밤만 되면 기침이 심해지는 이유는?

왜 잘때 기침이 더 심해질까요? 이렇게 되는 것에는 여러 가지 이유가 있습니다. 아래를 통해서 확인해 보도록 하겠습니다.

 

1) 중력

밤에 기침을 더 심하게 하는 첫 번째 요인은 단순한 것인데, 중력 때문입니다. 우리가 눕게 되면, 자동적으로 점액이 고이기 시작합니다. 이것은 중력에 대항하는 가장 좋은 방법은 일어나는 것인데, 이때 베개를 베고 잠을 자는 것이 좋습니다. 이것이 기침이 나오는 목구멍 뒤 쪽에 점액이 모이는 것을 방지하는데 도움이 됩니다. 

 

 

2) 건조한 실내 환경

건조한 공기는 이미 자극받은 코와 목구멍을 악화시켜 밤에 기침을 더 심하게 할 수 있다. 건조한 공기 기침을 완화하기 위해 가습기를 사용해 공기 중에 수분을 다시 넣어 호흡이 편해지도록 하는 것이 좋습니다. 

 

가습기를 사용할 때는 살균이 되어있는 것을 사용하는 것이 좋습니다. 세균을 공기 중으로 순환시키거나 다른 질병을 번식시킬 위험이 있기 때문인데요, 감기나 독감에 걸린 사람들이 가장 원하지 않는 것은 합병증을 경험하는 것일 텐데요,

 

살균되지 않은 가습기에서 세균 감염이 발생할 수 있습니다. 많은 독감 관련 사망자들은 사람들이 독감을 극복했다고 생각한 후에 발생하는 폐렴에 의해 발생합니다. 

 

 

잘때 기침하는 것을 방지하는 방법

1) 기침약을 먹는다.

잠들기 전에, 마른기침을 완화하고 목을 진정시키기 위해 기침약이나 딱딱한 사탕을 먹는 것도 좋다고 합니다. 

기침약은 야간 기침약은 전형적으로 여러분을 졸리게 만드는 항히스타민제를 포함하고 있으므로 이 부분은 꼭 확인하고 복용하는 것이 좋습니다. 

 

2) 물을 충분히 마십니다. 

잠자기 전 저녁 내내 수분을 충분히 섭취 하는 것이 좋습니다. 수분은 목구멍의 점액을 얇게 하는데 도움을 주고 따뜻한 수분은 진정시켜 준다고 합니다.

 

3) 꿀차 마시기 

전문가에 따르면 물이나 차와 같은 따뜻한 액체에 꿀을 첨가하거나 한두 스푼 마시는 것이 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 연구에 따르면 꿀이 2세에서 18세 사이의 어린이들의 야행성 기침을 줄이는 데 약간의 이점이 있다는 것을 발견했다고 합니다.

 

 

병원을 방문해야 한다면?

기침은 보통 감기와 같은 상기도 감염 후에 발생합니다. 치료를 받지 않아도 저절로 없어지는 것이 대부분입니다. 하지만 일주일 이상 기침이 지속되면 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 만약 기침이 감염으로 인한 것이라면, 이에 맞는 처방을 받아서 기침이 나지 않도록 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

오늘은 여기까지 밤만 되면 기침이 심해지는 이유를 확인해 보았습니다. 특별한 처방은 없으므로 크게 아프기 전에 병원을 방문해서 처방을 받는 것이 좋을 듯합니다. 잘 때 기침하는 이유 포스팅은 여기까지 하도록 하겠습니다. 

 

 

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