속쓰림에 나쁜음식, 속쓰림을 유발 하는 안좋은 음식 들

속 쓰림은 가슴 통증, 섭취, 산도 또는 입안의 쓴맛을 경험할 수 있는 아주 불쾌한 것인데 오늘은 속 쓰림에 나쁜 음식, 속 쓰림을 유발하는 안 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

몸을 구부리거나 누우면 속쓰림이 더 심해질 수 있습니다. 속 쓰림은 일반적으로 특정 음식을 먹거나 너무 많이 먹는 경우에 발생합니다. 속 쓰림에 대한 많은 치료법이 있지만 증상을 줄이고 상태를 통제하는 가장 좋은 방법은 그것을 유발하는 안 좋은 음식을 피하는 것입니다.

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속쓰림에 나쁜 음식

1, 매운 음식

매운 음식은 속 쓰림을 유발하는 것으로 유명합니다. 그 이유는 두 가지입니다. 첫째, 많은 매운 음식에는 캅사이신이 함유되어 있어 소화 속도를 늦추고 음식물이 위장에 더 오래 머무르게 합니다. 음식이 위장에 오래 있을수록 속 쓰림의 위험이 커집니다. 둘째, 매운 음식은 식도를 자극하여 속 쓰림 증상을 악화시킬 수 있습니다. 속 쓰림, 식도 문제 또는 궤양이 있는 사람들은 종종 다른 사람들보다 매운 음식을 먹을 때 속 쓰림을 더 빠르고 더 강하게 경험합니다.

2. 고지방 식품

고지방 음식도 속쓰림을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 음식은 단백질과 탄수화물에 비해 위가 처리하는 데 더 오래 걸립니다. 위장에 더 오래 있기 때문에 위는 더 많은 산을 생성하여 소화 시스템 자극을 유발합니다.

고지방 음식을 정기적으로 섭취하면 하부 식도 괄약근이 이완될 수 있습니다. 하부 식도 괄약근은 식도 아래쪽에 위치한 근육군입니다. 위 내용물과 산이 식도로 들어가는 것을 방지하기 위해 근육이 닫힙니다. 이완되면 산이 식도로 이동하여 자극할 수 있습니다. 자주 발생하면 영구적인 손상이 발생할 수 있습니다.

건강에 해로운 고지방 식품의 예로는 빵가루를 입힌 닭고기와 생선, 튀긴 감자튀김과 닭 날개, 도넛과 같은 튀긴 음식이 있습니다. 가공된 베이커리 제품과 칩도 지방 함량이 높은 식품입니다.

속쓰림을 유발하는 안 좋은 음식 들

많은 특정 음식이 속쓰림 증상을 유발할 수 있습니다. 그러한 음식의 섭취를 제한하면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있는지 의사와 상담하십시오. 예를 들면 다음과 같습니다.

1. 산도가 높은 음식들

토마토 및 토마토 기반 제품 토마토 및 스파게티 소스와 같이 토마토로 만든 식품은 산도가 높습니다. 그들은 사과산과 구연산을 모두 함유하고 있어 많은 사람들에게 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 여분의 산은 위에 너무 많은 위산을 유발할 수 있습니다. 산이 올라가면 식도로 역류하여 가슴이 타는 듯한 느낌을 받습니다.